1.В.п.-стати рівно,руки вниз.
1-2-руки в сторони-вдихнути.3-4-різко обняти себе руками за плечі-видихнути
Повторити 3-4 рази.
2.В.п.-стати рівно,руки вниз.
1-2-руки в сторони-вдихнути.
3-4-присісти,обняти руками коліна-видихнути.
Повторити 3-4 рази.
3. Вдихнути широко відкритим ротом,видихнути носом. Повторити 4-5 разів.
4.Дихання через одну ніздрю:вдихнути носом-одна ніздря притиснута пальцем,видихнути ротом. Повторити 3-4 рази.
Немає коментарів:
Дописати коментар